Freestyleleiri, Kuusamo-opisto

Kohderyhmä

Yläkouluikäiset freestylelajeja harrastavat 13-17-vuotiaat nuoret (vuosina 1997-2001 syntyneet)

Kouluttaja

Rukan alppikoulu

Ohjaaja

Juha Mourujärvi

Tavoitteet

Leirin tavoitteena on tutustuttaa ja perehdyttää osallistujat alppikouluopiskeluun. Leirillä osallistuja saa tuntumaa lajiharjoittelun ja koulunkäynnin yhdistämiseen.

Leirillä lajiharjoituksissa lasketaan rinnelaskua, parkkia ja paippia.

• Suksen hallinnan opettelua
• Vanhojen temppujen kehittäminen
• Uusien temppujen harjoittelua
• Lajivaatimusten opettelua

Freestylehiihdon fyysisten ominaisuuksien harjoittelu iltaisin fysiikkaharjoituksissa:

• Taito
• Kehonhallinta
• Voima
• Liikkuvuus

Sisältö

Leirin päiväohjelma:

klo 8-8.45 aamiainen

• Leiriläiset voivat pakata omaa evästä mukaan

klo 9 Lähtö Rukalle
klo 9:30-13:30 lajiharjoitus rinteessä

• Alkulämmittelyt ennen rinteeseen menoa
• Lämmittelylaskut rinteen puolella ennen parkkiin siirtymistä
• Lajiharjoitusta parkilla/rinteessä
• Tauko (omien eväiden syönti)
• Lajiharjoitusta parkilla/rinteessä

klo 14:00 Lounas opistolla
klo 14:30 Ohjattu opiskelu
klo 16:00 välipala
klo 16:30-18:30 taito- ja fysiikkaharjoitus liikuntahallilla

• Venyttelyt, taitoharjoitukset, fysiikkaharjoitukset ja trampoliini

klo 19.00 paluu opistolle
klo 19.30 päivällinen
klo 20.00 videoanalyysi/palauttava harjoittelu

• Videoanalyysi päivän tempuista
• Venyttely
• Lepo

Huomioitavaa

Urheilijalla oltava vakuutus, joka kattaa lajiin liittyvän harjoittelun. Vakuutuksen voimassaolo on pystyttävä todistamaan leirille tultaessa.

Leirin aikaisen opetuksen sisällöstä sovitaan yhdessä oman koulun ja opiskelun ohjauksesta leirin aikana vastaavan henkilön kanssa. Leirin aikaisesta opiskelusta ollaan tarkemmin yhteydessä ilmoittautumisajan päätyttyä.

Lisätietoja

Tomi Uuniemi, 0409662536

Juha Mourujärvi, 0408401048

Hinta

265 €, sisältää valmennuksen, ohjatun opiskelun, majoituksen kahden henkilön huoneessa liinavaatteineen,päiväohjelman ruokailuista aamiaisen, lounaan, välipalan ja päivällisen sekä saunan kaksi kertaa

Hissilipun hankkimisesta leiriläiset vastaavat itse. Hissiliput 120 € (5vrk) + key card 7 €. Mainitsethan ilmoittautuessasi, mikäli tarvitset!

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen tapahtuukotisivujen hakulomakkeella, puhelimitse tai sähköpostilla. Peruutuspaikkoja voi tiedustella myöhemminkin. Kurssin järjestäminen varmistuu ilmoittautumisajan päätyttyä osallistujamäärän perusteella. Ilmoittautuneille lähetetään kutsu ja lasku ennakkomaksusta. Kurssipaikan vahvistatte lopullisesti maksamalla ennakkomaksun eräpäivään mennessä. Ennakkomaksua ei palauteta muutoin kuin sairastapauksessa lääkärintodistuksella. Loppulasku lähetetään ennen kurssin alkua.

Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta perumisesta laskutetaan puolet koulutuksen hinnasta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan, laskutetaan koko koulutuksen hinta.

Huom! Maksimiosallistujamäärä 8.

Ilmoittaudu koulutukseen

Lue lisää & hae